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ためになる健康のお話

こんな人にピラティスはお勧め!

最近、芸能人の間でも流行っているピラティスですが
ピラティスというと、なんだか複雑な身体の動きを求められて、
「運動が苦手な私には向いてないかな・・・」
なんて感じている人はいませんか?

でも、もしもあなたが運動が苦手で、今まで運動をすることが楽しいと感じたことがないとしたら、ピラティスはあなたにぴったりのエクササイズかもしれません!

実は、ピラティスは無理なく体を動かし、柔軟性を高め、筋力をアップさせることができる、運動が苦手な人にこそ体験していただきたいエクササイズなのです!

ピラティスに関してはこれまでいくつかの効果検証が行われてきており、
以下の効果があることが明らかとなっています。

ピラティスの効果①柔軟性の改善
②体幹筋力(特にインナーマッスル)の賦活化

③運動恐怖感の改善
④慢性腰痛の改善
⑤呼吸機能の改善

さらに、当店にいらしたお客様の感想としては、姿勢改善効果に対する喜びの声も多くあり、ピラティスのまだ明らかとなっていない効果は、今後もさらに増えてくることが考えられます!

ただ、ピラティスには苦手な側面もございます💦

それが、①有酸素系の要素が少ない、②筋力トレーニング要素が少ない点です。

ピラティスエクササイズは、エクササイズと呼吸を連動させながら行うため、息がはずむような運動は基本的に行いません。
また、負荷も自分の体重を用いて行うため、一般的なウェイトトレーニングと比較するとトレーニング効果はやや低いです。

そのため、当店ではピラティスメニューに加えて、パーソナルトレーニングメニューもご用意しております!

両メニューの併用も可能ですので、お気軽にご相談ください!

RE:POST ~Body Care Studio~
栃木県那須塩原市方京2丁目7-5
県北唯一のマシンピラティス提供店♪

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    佐々木拓良

    佐々木拓良

    <取得資格> 理学療法士 認定理学療法士(糖尿病/循環器) 大学院博士課程卒業 心臓リハビリテーション指導士 ピラティスインストラクター

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