産後には整体＋ピラティスが効果的｜「同時に受けられる」専門施設だからできるケア
産後の体は、妊娠前とはまったく違う状態になります。
「体重は戻ったのに体型だけ戻らない…」
「腰や肩がずっと痛い…」
「抱っこがつらくて姿勢も悪くなる…」
そんな悩みが続く理由は、
骨盤・背骨・筋力・呼吸のバランスが大きく変化しているから。
そして、産後の体を本当に整えるためには
整体（整える）と ピラティス（支える）をセットで行うことが最も効果的です。
当店は県内でも数少ない、
▶ 整体＋ピラティスを同じ場所で、同じ専門家が提供できる施設。
この特徴が「産後の戻り」を大きく変える理由を、わかりやすくご説明します。
「産後の体が戻らない…」の正体とは？
産後は、赤ちゃんを守るための体の変化が残ったままになり、
- 下腹ぽっこり
- 反り腰・猫背
- 骨盤のぐらつき
- 腰痛・肩こり
- 太ももの張り
といった不調が出やすくなります。
実はこれらの症状は
“筋力が落ちたから”ではなく、“体のバランスが崩れたまま” なことが多いのです。
＜産後の体に起きている3つの大きな変化＞
✔ ① 骨盤まわりがゆるむ
妊娠中のホルモンの影響で、骨盤がいつもより動きやすくなります。
良い変化ですが、産後には「ぐらぐら感」や「不安定さ」として残ります。
✔ ② 姿勢が変わりやすい
赤ちゃんとお腹の重みで重心が前に移動したまま戻りにくく、
- 反り腰
- 背中の丸まり
- 肩や首のこり
などが起きやすくなります。
✔ ③ お腹・お尻・体幹の筋肉が弱くなる
赤ちゃんの成長に合わせてお腹が伸ばされるため、
“支える力”が落ちます。
ここに抱っこ・授乳・家事が重なって、
体型も姿勢も崩れやすくなるわけです。
＜整体とピラティスがセットで必要な理由＞
それは「整える」と「支える」は別の働きだから
産後の体を戻すには、
整体だけでも不十分。
ピラティスだけでも不十分。
理由はとてもシンプルです。
✔ 整体の役割は「体を整える」
- 骨盤・背骨の位置
- 関節の動き
- 筋膜の硬さ
- 左右差
これらを整えることで、
体が動きやすい“ニュートラルな状態”を作ります。
ただし
→ 整った体は、そのままだと すぐ元に戻る ことも多い。
✔ ピラティスの役割は「整った体を支える筋肉を育てる」
整体で整えた体に、
- お腹の奥
- お尻
- 背中
- 体幹のインナー
を正しく使う練習をプラスすることで、
整った状態を自分の力でキープできる体になります。
＜当店が“県内でも少ない価値”を持つ理由＞
整体とピラティスを「別の場所で」ではなく「同じ場所で」「同じ専門家」が担当できるから
産後ケアで大切なのは、
① 整える → ② 支える → ③ 動ける → ④ 日常で維持できる
という一連の流れです。
しかし多くの施設は、
- 整体だけ
- ピラティスだけ
- トレーニングだけ
であり、一連のステップを一つの施設で受けられるところはほとんどありません。
当店は、県内でも希少な
✔ 整体（理学療法士）
✔ ピラティス（理学療法士）
を同一セッションで提供できる施設。
そのため、
- 整えた直後に正しい筋肉を使わせる
- 動きの癖をその場で修正
- 姿勢を自分で維持できる体に育てる
という“最速の回復ルート”が可能になります。
＜整体＋ピラティスの産後メリット＞
✔ 下腹ぽっこりの改善
肋骨と骨盤の位置が整い、支える筋肉が働くことでお腹が凹みやすい。
✔ 腰痛・肩こりの改善
抱っこ・授乳で崩れた姿勢のまま固まらない。
✔ 姿勢の改善
整体で位置を整え、ピラティスで姿勢筋を育てることでキレイなラインに。
✔ 体型の戻りが早い
筋トレではなく「正しい使い方」なので無理なく続けられる。
✔ 旦那さんや家族も気づく“変化の大きさ”
見た目・表情・疲れにくさが変わり、生活の負担が減る。
＜自宅でできる簡単セルフケア＞
（整体＋ピラティスの効果をキープするために）
- 壁に背中をつけて正しい姿勢を確認
- 骨盤前後にゆっくり動かす
- 胸を開いて深呼吸
- 股関節からしゃがむ練習
注意点｜産後は「無理な運動」が逆効果になることも
- 激しい筋トレ
- 早すぎる腹筋運動
- 痛みを我慢した運動
これらは、姿勢の崩れを助長したり、症状悪化の原因になることも。
「負荷」より「質」が重要なのが産後です。
まとめ｜整体とピラティスが1つの施設で受けられるからこそ変化が早い
産後の体は、
🔹 整えて
🔹 支えて
🔹 動いて
🔹 維持する
この流れが揃って初めて、本当に戻っていきます。
一般的な施設ではこれが分断されてしまいますが、
当店ではすべてが同じ場所で完結。
しかも全員が理学療法士。
だからこそ、
「戻らなかった体が戻っていく」
「育児が楽になる」
「ずっと維持できる」
そんな成果が出やすいのです。
“整体で整えて、ピラティスで支える”
産後ケアの最短ルートを、県内でも数少ない組み合わせで提供しています。
無理なく・気持ちよく・確実に、あなたの体が変わるお手伝いをさせていただきます。