皆さんこんにちは！
今回は”姿勢”と”美容”をテーマに
記事を書いていきたいと思います
皆さんはご自分の姿勢を気にしたことはありますか？
個人的には、美容ケアを行っていく上で姿勢をキレイにすることは、一番に取り掛かっていくべきポイントで、美容ケアと姿勢は切り離せない関係にあると考えています
まずは、姿勢を良くすることによって得られる美容効果をご紹介します
効果・顔が小さく見える
・首が長く見える
・くびれができる
・ヒップラインがきれいになる
・足が細くなる etc.
逆に、姿勢が悪くなると上記項目と逆の現象が起こってきます
不良姿勢による弊害①
不良姿勢による弊害②
さらに、不良姿勢はリンパ循環不良や浅呼吸など、体の内部循環にも様々な影響を及ぼす可能性があります。
そのため、体の内側と外側のケアを行っていくうえで、姿勢の矯正は第一に取り掛かるべきポイントであり、小顔矯正やダイエットでご来店するお客様にもお勧めしております！
では、どうしたら姿勢はよくなるのでしょうか？
ここで、不良姿勢を改善していくうえで最重要ポイントを1つお伝えします
それは・・・・
”身体の所在を確認する頻度” を増やすことです
これはとても大事なポイントです！
身体の所在を確認する方法はなんでもOKです
例えば、①鏡を見て確認 ②椅子の背もたれと背中の接触具合で確認 ③ふと気づいたときに頭を後ろに引いたり、胸を張ったりして体を動かしながら自分の姿勢を確認するのでも大丈夫です
整体やピラティスに行くと、その場で姿勢の改善効果を実感できると思います
ただ、正直なところ、「整体に１回来ただけ」・「ピラティスを１回行っただけ」で、その後もずっと良い姿勢を維持できることはほとんどありません。。
姿勢は日々の習慣により構築されるものであり
整体院で得られる効果は、姿勢を良くすることではなく
姿勢を良くするための土台を整えることで、ピラティスで得られる効果は、良い姿勢を作るためのカラダの動かし方を学習することであることを認識しておくことが大切なのです
整体の効果姿勢を良くするための土台を整える
ピラティスの効果良い姿勢を作るためのカラダの動かし方を学習する
そのため、週に1回運動をした程度では、姿勢を改善することは難しく
日々の習慣の中に、身体の所在を認識する頻度を増やし、良い姿勢をとる時間を多くすることで、だんだんカラダがその姿勢に慣れてきて、姿勢が改善してくるのです
これは、2足歩行へ進化してきた人類にとって避けられない課題であり、
私たちは、日々身体にかかる重力に抗っていかなければならないのです
当店では整体やピラティスでご来店いただいたお客様には、必ず自宅でできるセルフケアをお伝えしています。また、ピラティスのクライアント様にはお客様に合わせた、オリジナルの「姿勢改善パンフレット」をプレゼントしています。
是非、日々の姿勢ケアに活用してみてください♪
まとめ・美容ケアには”姿勢の修正”が大切
・姿勢の修正には”身体の所在を確認する頻度”が大切
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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