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ためになる健康のお話

当店でご提供するマシンピラティスに関して

今回は、当店でご提供しているマシンピラティスについてご紹介します

ピラティスで使用するマシンはリフォーマー、タワー、チェアー、キャデラックなど様々あります。

当店ではタワーといわれる、リフォーマーにキャデラックの機能の一部が加わったマシンを用いてエクササイズを行っています。

マシンピラティスというとなんだか、普通のピラティスよりも負荷が高くて難しそうな印象を持たれがちですが、実はそんなことありません!

ピラティスマシンを用いる際、エクササイズの負荷を上げる目的もありますが、どちらかというと運動のサポートとして用いる場合が多いです。

そして、マシンを用いると”代償動作”といわれる、動きの癖が出現しやすくなり、体の左右差などもわかりやすくなります

さらに、マシンピラティスには約100種類以上のメニューがあり、よりパーソナライズされたエクササイズメニューをご提供することができるため、鍛えたい個所にピンポイントで効かせることができます!

ですので、運動の難易度的にはマシンを用いないマットピラティスの方が実際には難しく、マシンピラティスは運動初心者の方にこそ体感していただきたいエクササイズなのです。

また、当院ではパーソナルピラティスに3つのコースを設けており、それぞれ、①Learningコース、②Trainingコース、③Relaxコースに分けられます。

①Learningコース
対象:ストレートネック、猫背、反り腰、O脚など身体の歪みが気になる方
内容:身体コントロールに重きを置き、主に脳と体の結びつきを強める
エクササイズを行います
比較的1度のセッションで効果が得られやすく、体の癖を明らかに
するのに最適なコースです

②Trainingコース
対象:ボディメイク、怪我予防、可動域の改善などを目的としている方
内容:トレーニングにおける代償動作を1つ1つ打ち消しながら、軽い負荷で
もしっかり目的の箇所に聞かせるトレーニングを行います
自宅でも運動が行えるように、セルフエクササイズの方法もお伝えし
ます!

③Relaxコース
対象:ストレス解消、慢性疼痛の改善、慢性疲労の改善を目的とする方
内容:呼吸と合わせた様々な運動パターンで、心身のリラックスを図ります
また、慢性的な痛みや疲労に対してのセルフケア方法もお伝えします

 

以上が当院でご提供するパーソナルピラティスの各コースの内容になります

ご来店いただきましたら、まずカウンセリングを行い、お客様がどのコースに該当するかを共に決定していきます。

もちろん、エクササイズの目的が変われば、途中でコースの内容も変更することが可能です!

どこよりもパーソナライズされた当院のマシンピラティスを是非ご体感ください!

RE:POST ~Body Care Studio~
栃木県那須塩原市方京2丁目7-5
那須地区唯一のマシンピラティス提供店♪

予約はこちら

 

    佐々木拓良

    佐々木拓良

    <取得資格> 理学療法士 認定理学療法士(糖尿病/循環器) 大学院博士課程卒業 心臓リハビリテーション指導士 ピラティスインストラクター

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